每个人与身俱来就拥有这十二项基本的能力。当我们逐渐长大时，其中一些能力会逐渐转变成我们的优势所在，而另一些能力就成为了我们的劣势。在查克·马丁撰写的一本畅销书《SMARTS》里面，他对这12项能力进行了分析以及评估。
1. 自我约束能力
这是在说话或行动前的思考。如果你擅长这方面的能力，你就会用严谨的态度和逻辑系统的方法来思考问题，那么你就不会冲动地思考问题。
2. 记忆能力
如果你擅长这方面的能力，你就能够同时完成多项任务。当你在进行一项任务的时候，可以不忘记还有其他的任务等候着完成。
3. 情感控制能力
为了实现目标，完成任务，你必须学会控制你的情绪。如果你掌握了如何控制你的情绪，那么你就能够在时间长、工作量大、期限紧迫的高负荷环境下保持高质量的完成工作。即使这些工作你实在不愿意完成，你也能够控制你的情绪从来按时完成任务。如果你不擅长于这方面的能力，你有时会过于情绪化，对于他人对你的评价过于敏感。
4. 集中精力
如果你掌握了这个能力，那么你就能够集中精力去专心完成一项任务或项目。同时你能够扫除一切令你分心的事情，专心完成工作。如果你没有掌握这项能力，你将不能有始有终地完成一项工作。
5. 有时间观念
这意味着你可以不拖延时间，准时完成任何工作。如果你擅长这方面的能力，你就会把今天的工作放在今天完成，而绝对不会拖延到明天完成。如果你不擅长这方面的能力，你就会在控制工作完成时间上比较困难。
6. 计划/排定优先顺序
这意味着你有能力决定哪些事情应该优先完成，哪些事情可以暂时搁置。如果你掌握了这方面的能力，你将能做到有组织，有条理的，高效率的，思维清晰。如果你不能掌握这方面的能力，你就会分不清楚哪些是重要的事，哪些是不重要的事。同时你也不会作出详细周密的工作计划。
7. 系统性
这个能力能够帮助你系统性地完成工作，遵守工作规章制度。如果你拥有了这方面的能力，你就能够系统性地管理你的工作时间，同时能够让你注意到工作细节。如果你不拥有这项能力，你就会经常丢三落四，你不会系统性地组织信息，你甚至还会经常被人视为“邋遢”。
8. 时间管理能力
如果你掌握了这方面的能力，你会做任何事情都十分准时。如果你不能掌握这方面的能力，你就会感到压力很大，总是不停地在救火。同时你也会失去对时间的控制，你的信用也会受到影响。
9. 对目标的定义和执行力
这是制定目标和贯彻执行的能力。如果你擅长这方面的能力，你就可以实现你所制定的目标。如果你不擅长这方面的能力，你就会不能变化你的目标，而没有一个明确的目标，同时也就不能有效的贯彻执行。
10. 灵活性
如果你掌握了这方面的能力，你就能够克服障碍，调整原定的计划，重新开始新的计划。同时你能从容应对计划过程中出现的许多不定因素。如果你不擅长这方面的能力，那么你就会为不断重新制定计划而忙的手忙脚乱。
11. 观察力
如果你拥有了这个能力，你就能够综观全局，同时能够根据不同的情况调整解决问题的策略。你能够时常进行自我反思和客观地看待问题。如果你没有这个能力，你将不能客观的看待问题，同时也不能看到综观全局。
12. 压力承受能力
如果你掌握了这个能力，你就能够勇于面对来自各方面的困难和挑战。如果你没有掌握这方面的能力，那么如果一旦你同时需要完成太多任务的时候，你将会寝食难安，手足无措。
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