据说现在职场上有个现象叫「事不关己，高高挂起」，大家不太愿意听战略，听规划，倒是对生日礼品是什么，公司新买什么样的咖啡机这样的话题更感兴趣。

其实，早在上个世纪的50年代，就已经有了这样一个定律，叫帕金森鸡毛蒜皮定律（Parkinson Law of Triviality）,说的就是大家对那些宏厚的大命题没多大兴趣，倒是对修建个自行车棚这样的小事情感兴趣。因为从理性人的角度，毕竟跟我们相关的就是那些小事情，那些战略规划什么的就显得有些遥远了。

那要说起跟我们相关的事情，上班时间当然就很重要了。所以，你看来面试的候选人，你要问他有什么问题，他都会很关心的问一下，要不要加班？是单休还是双休？当听到是标准朝九晚五双休的时候，都会闪出一丝愉悦，毕竟我们这个时代，那种加班到死双休是梦的公司也不在少数。

这不，前不久我们都被996刷屏。朝九晚九还单休，我们从情感上就没办法接受。让我怎么还有时间学习，怎么还有时间谈朋友，愤慨，恼怒，要吐苦水，但吐完苦水还要继续去加班，毕竟还得生存。

要说人家瑞典都已经在试行每天六小时工作制了，但我们还得为加班抗争。但这就是我们很多人的常态吧，以至于劳动法规定的不超过36小时往往就成为一种理想的界限，很多人要做的是尽量让加班不超过这个数字。

更有趣的是，过去是低薪的人要超时工作，现在的情况却变得更加复杂，不但低薪的人要超时工作，连高薪的人也要超时工作了。蓝领要加班，白领也好不到哪里去。所以「过劳死」、「猝死」这些令人生畏的事情还就发生在我们身边。

如果让我们做个游戏，来罗列一下你认为超时工作会有哪些坏处，我相信你一定可以罗列出很多。疲倦、效率低下、安全风险高、没有私人时间没有交际、久坐成病、肥胖、心理压力、心血管疾病、肠胃病等等，这似乎已经是一个常识了。

但问题是，我们都知道超时工作不好，但谁也说不清，谁也没有证据来确认这是不是一件耸人听闻的事，因为这的确比较困难，毕竟身体状态受太多因素的影响。

但老外们却一直勤勤恳恳地做着研究，只为说明工作做久了真的是有风险。而且研究的特别多，所以为了更好地说明问题，本文我们特别选取了元分析（Meta-Analysis）的成果来进行阐明。

所谓元分析，就是对众多现有实证文献的再次统计，通过对相关文献中的统计指标利用相应的统计公式，进行再一次的统计分析。所以，时间长度和样本大小，及统计指标精确性是确认元分析成效的最有效指标。

我们先来看一份2012年刊登在《美国流行病学杂志》上的元分析研究。该项分析由芬兰职业健康研究所的Marianna Virtanen博士和他的团队所做，他们分析了1958年以来的12项研究，涉及到来自在美国、英国、日本、瑞典、芬兰等国家的共22000个样本，结果表明相比于每天工作8小时的，超时工作会让得心脏病的风险增加40%-80%，其中每天工作时间11个小时的，风险就提高了67%。

作者在研究报告中分析了长时间工作与潜在疾病发生之间的机理，比如心理压力，因为长时间工作会增加皮质醇的分泌，另外饮食不规律、缺少锻炼时间也是重要原因。