工作倦怠别急着跳槽_新闻

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工作倦怠别急着跳槽


2015-6-10	字体	浏览量：

　　在天河区上班的小陈最近因工作内容乏味，对工作失去热情，加之天气炎热人烦躁，她纠结于是否要换工作。专家提醒，工作出现倦怠是很正常的现象，只考虑换工作难以解决情绪问题。

　　广州421医院心理门诊国家二级心理咨询师王允个指出，虽说工作中出现倦怠情绪是常见现象，但稍不注意有可能诱发焦虑、抑郁等情绪，导致消化功能紊乱、皮肤炎症、心悸心慌等生理疾病，甚至引起心理疾病。而这类倦怠情绪一般情况下表现为对工作失去热情，或者是对工作前景感到迷惘、迷失工作方向等。

　　王允个建议，只有当工作倦怠已经严重影响到工作内容、职业前景以及生活方式的时候，才会建议患者考虑暂停工作去休息或是换工作，一般的情况还是建议自我调整。自我调整要从生理和心理两方面来进行。生理方面最有效的方法就是运动，比如跑步、游泳或者羽毛球、篮球等竞技型运动，都很适合释放压力，缓解负面情绪。心理方面，建议在工作上树立新的工作目标，并且养成持续制定新工作目标的习惯。而如果是由于工作上的挫折导致工作倦怠，可以尝试寻找工作上的新乐趣。