日前，上海外服健康管理中心基于最近5年近40万人次的体检数据和近千份针对白领人群健康现状和生活方式的调研问卷，发布了《2015上海白领健康指数白皮书》。
白皮书公布了2015上海白领亚健康指数、健康意识指数、健康行为指数和企业健康管理指数四大指数。其中，亚健康指数为83.9（指数范围在0-100，分值越高亚健康程度越严重），表明上海白领的亚健康状况已相当严重；健康意识指数和健康行为指数分别为82.0（指数范围在0-100，分值越高健康意识越高）和55.8（指数范围在0-100，分值越高健康行为的实践越多、越正确、越全面），这表明上海白领虽然有很强的健康意识，但在健康行为的执行上却相对较弱，还处于“想得多、做得少”的阶段；而达到53.9的企业健康管理指数（指数范围在0-100，分值越高企业健康管理的实践越普及越全面）则表明，企业对员工健康的重视程度较高，员工健康管理已成为企业人才管理和人才吸引的重要举措。
1. 上海白领体检指标异常率达94.6%，健康状况不容乐观
上海外服健康管理中心的数据显示，2014年上海白领体检指标异常率达94.6%（备注：体检指标异常是指体检者在该段时间内，所测指标与正常医学指标间存在差异，并不代表在此方面患有疾病，需通过复查确认）。过去5年间，白领体检异常率持续走高，从2010年的83.9%逐年上升到2014年的94.6%。上海白领的健康状况和健康发展趋势不容乐观。
1）上海白领体检检出率排名前三的是：脂肪肝、体重超重和高甘油三酯血症
在工作和生活的双重压力下，主要由饮食和生活方式引起的脂肪肝/脂肪肝浸润（29.5%）、体重超重（25.8%）和高甘油三酯血症（21%）成为2014年上海白领体检检出率最高的健康问题或疾病。
2010-2014年，增长较快的体检异常情况是体重超重、甲状腺问题和骨质疏松。5年间，体重超重从14.1%增长到了25.8%，甲状腺问题从4.3%增长到了12.2%，骨质疏松从2.6%增长到了5.4%。
2）男性白领体检检出率排名前三的是：脂肪肝、体重超重和高甘油三酯血症
根据2014年上海外服的体检数据，受检男性白领中45.4%有脂肪肝或脂肪肝浸润，40.2%体重超重，30%有高甘油三酯血症。男性白领在这三类健康问题或疾病上的检出率远高于女性白领。
3）女性白领的健康问题集中在乳腺小叶增生、外痔和甲状腺疾病上
2014年，女性白领患乳腺小叶增生的占81.9%，外痔占23.3%，甲状腺疾病占16.8%。其中，乳腺小叶增生的患病率逐年上升，2014年的患病率（81.9%）是2010年（41.6%）的近两倍，需引起特别注意。据了解，自90 年代以来，中国乳腺癌发病率的增长速度是全球的两倍多，城市地区尤为显著。目前，乳腺癌已成为中国女性发病率最高的癌症，上海乳腺癌发病率更是列全国首位。
2. 上海白领的健康及健康管理意识强，但执行力弱
1）上海白领对健康重要性的认识较强，具有健康管理的初步意识
根据上海外服的调研数据，56%的受访者对自己的身体健康表示关注，更有25%表示很关注，没有人表示不关注；超过6成的受访者表示已经开始进行自我健康管理。
上海白领对自身健康的关注程度
上海白领进行自我健康管理的情况
2）4成上海白领对自身健康状况过于乐观
受访白领中有56%认为自己有亚健康问题，41%认为自己非常健康或比较健康。对比上海外服健康管理中心2014年94.6%体检异常率，可以发现，大部分上海白领对自己的健康状况有较为正确的认识，但还有4成左右的人对自己的健康状况过于乐观，容易造成心理上的麻痹大意，存在一定的健康隐患。
上海白领对自身健康状况的认识
当被问到关注哪些健康问题或疾病时，74.3%的女性受访者选择乳腺疾病，排名第一，排名二三的分别是体重管理和心脑血管病；而男性受访者的关注排名依次为高血脂（68.4%）、脂肪肝（68.4%）和心脑血管疾病（58.6%）。这与上海外服健康管理中心2014年体检数据中男性和女性主要健康问题的数据相匹配，表明上海白领对自身健康状况较为了解。
上海女性白领关注的健康问题或疾病
上海男性白领关注的健康问题或疾病
3）绝大多数上海白领知道体育锻炼的重要性，但却难以坚持
受访者表示，日常能坚持做到的健康生活方式包括：有效地自我调节心理状态、保持平稳健康（ 72.6%），饮食规律、健康（ 67.7%），保持充足睡眠（40.3%）。其中，能坚持参加体育锻炼的不到四成（35.5%）。
对于如何处理工作压力，调节心理状况，保持心情平稳健康，受访者排名前三的举措依次为旅游或度假（80.6%），听音乐、阅读等安静的方式（64.5%），心理健康理念和方式的自我学习，如国学、佛学及心理自我调整等（45.2%）以及通过健康运动等体力消耗的方式（45.2%）。之后是与亲朋好友倾诉（39.5%）及参加各类社交活动（37.1%）。通过心理咨询和公司EAP（心理援助计划）的比例最低，仅占1.6%和4%。
至于未来最可能改善哪些方面来让健康管理更科学，70.2%受访者选择经常参与体育运动与健身，64.5%选择关注和实现饮食、生活和工作用品等的安全性，59.7%选择学习、了解和不断优化自己的行为方式。由此可见，上海白领参与体育锻炼的实际情况虽然一般，但却有较强的意愿在这方面不断改善，这也是上海白领健康意识强，执行力弱的又一表现。
对于如何改善白领健康情况，提升健康执行力，上海外服健康管理中心的专家表示，关键是“管住嘴，迈开腿”。建议白领人群在日常消耗时间最多的工作场所，有效利用工作间隙进行身体锻炼，如做广播体操、八段锦等，公司可根据自身情况提供健身设备及器材，供员工在午休或工作间隙运动和健身，形成关注健康、管理健康的氛围。
3. 上海企业和白领都非常重视环境污染带来的健康隐患并积极采取措施
上海白领认为，现代社会影响健康的最主要因素是食品安全（78.2%）、环境污染（60.5%）和生活方式（57.3%）。
为应对环境污染，高达93.5%的受访者已采取了防护措施，89.5%的受访者会在购买食品、生活和工作用品时注重品牌、生产者、产地等信息，使用各类家用净化设备（净化空气或者水）的也占到 61.3%，外出必要时使用口罩等防护工具的占到17.7%。
出于对员工的关爱，公司也在采取积极行动应对环境污染。高达94.1%的公司在办公场所放置绿色植物用于净化空气，23.5%的公司配置了空气优化设备，16.8%的公司以实物或补贴形式发放口罩等防护用品，只有5.9%的公司未采取任何措施。
4. 上海白领缺乏合理有效的系统化健康管理方式
当被问及平时如何监控自身健康状况时，75%的受访者表示，能够定期安排全面体检，但使用其他健康监控方法的则比较少，如依靠自我状况和感觉不定期安排体检的只占35.5%；使用日常的家用医疗检测设备（如血压器、血糖计等）的仅占10.5%。
而在管理和抵御身体健康风险方面，上海白领的总体重视程度也不高。通过购买健康保险来管理健康风险的只有27.4%。38.7%的受访者表示正在考虑购买，24.2%的受访者依靠储蓄来防范健康的财务风险。
以上数据表明，上海白领健康管理主要依靠健康体检，已有购买保险防范健康财务风险的意识，但实际购买率却偏低。
5. 企业正在积极推进员工健康管理计划
调研数据表明，尽管只有24.1%的企业已开始实行员工健康管理计划，但53.2%的企业表示已开始考虑或正在计划实行员工的健康管理。这说明企业正在越来越积极地推进员工的健康管理计划。除了对员工身体健康的关注外，EAP等员工心理健康服务也越来越受企业关注。42.3%的企业正在考虑为员工提供心理咨询类服务。认为员工心理健康对员工工作效率和整体绩效很重要及重要的企业比例高达67.1%，几乎没有企业认为员工心理健康不重要。
对此，上海外服健康管理中心的专家表示，通过健康管理不仅可以帮助企业降低人才因病缺勤的风险，减少人工成本的损失，更能从以人为本的角度体现企业对员工的关爱，对企业吸引、保留人才，建设有吸引力的企业文化均起到了积极的作用。为此，将有越来越多的企业不断增加在健康管理方面的投入。
员工心理健康对工作效率和整体绩效的影响
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